Q: Adakah suplemen penyubur kandungan yang aman dikonsumsi? Bolehkah saya minta saran. Atau apa saja jenis makanan yang bisa menambah kesuburan kandungan, dan atau menyehatkan sperma? Terima kasih sebelumnya...
A: Saudari yang terhormat,
Terimakasih atas pertanyaan Anda. Untuk persiapan kehamilan yang juga penting adalah mengubah pola hidup menjadi lebih sehat dengan makan makanan bergizi dan seimbang, asupan vitamin sesuai kebutuhan, istirahat teratur, dan berolahraga. Perlu juga diperhatikan:
# Hentikan segala kegiatan yang kurang baik apabila Ibu ingin hamil. Hindari merokok, obat-obatan terlarang, dan alkohol (termasuk suami)
# Hindari juga konsumsi obat-obatan termasuk yang dijual bebas
# Menurut The Center for Disease Control (CDC), wanita yang berencana untuk hamil dianjurkan mengkonsumsi vitamin B dalam jumlah cukup dan asam folat sebanyak 400 mikrogram/hari agar dapat mengurangi risiko gangguan perkembangan otak embrio.
Kualitas sperma dapat ditingkatkan dengan meningkatkan asupan makanan yang mengandung:
# Vitamin C: Melindungi sperma dari kerusakan karena oksidasi serta mengurangi aglutinasi sperma (sperma saling menempel)
# Vitamin B6: Penting dalam pembentukan hormon seks pria
# Vitamin B12: Bersama dengan asam folat, B12 diperlukan untuk pembentukan materi genetik. Kadar yang kurang menyebabkan produksi sperma yang abnormal, penurunan jumlah sperma, dan kemampan gerak sperma.
# Vitamin E: Juga merupakan antioksidan. Membantu sperma dalam penetrasi sel telur.
# Zinc: Kekurangan zinc menurunkan kadar testosteron. Suplementasi mikronutrien ini dapat meningkatkan jumlah sperma dan memperbaiki kesuburan.
# Arginin dan L-Carnintine: Asam-asam amino yang diperlukan dapal pemebentukan serta fungsi normal sperma.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar